Bascule de la jambe droite
Bascule de la jambe gauche
Bascule extérieure de la jambe droite
Bascule extérieure de la jambe gauche
Box-jump
Burpees
Burpees-Traction
Écrase-dos
Étirement du bassin droit
Étirement du bassin gauche
Étirement du chat
Étirement du foetus
Étirement fessier droit
Étirement fessier en torsion droit
Étirement fessier en torsion gauche
Étirement fessier gauche
Étirement glutéaux droit
Étirement glutéaux gauche
Étirement ischio-jambier droit
Étirement ischio-jambier droit allongé
Étirement ischio-jambier gauche
Étirement ischio-jambier gauche allongé
Étirement quadriceps droit
Étirement quadriceps gauche
Fente avant droite
Fente avant droite avec un pied surélevé
Fente avant gauche
Fente avant gauche avec un pied surélevé
Gainage frontal
Gainage superman
Gainage superman jambe droite
Gainage superman jambe gauche
Gainage superman lesté
Gainage superman tête
La boule
Le chien jambe droite et bras gauche
Le chien jambe gauche et bras droit
Levé de genou droit
Levé de genou gauche
Marchepieds avant à la barre
Pointes
Pont fessier en déséquilibre
Pont fessier lesté
Pont fessiers
Soulevé de terre à la barre
Soulevé de terre sumo à la barre
Squat sauté