
Description
- Allongé sur le dos, jambes tendues, levez le genou gauche.
- Attrapez le dessus de votre genou gauche avec vos mains.
- Ramenez le genou vers votre épaule gauche, jusqu'à la sensation d'étirement.
Objectifs
Cet étirement permet de mobiliser légèrement le bassin en le relevant et étire de fait principalement les grands fessiers.
Muscles sollicités
- Fessiers