Étirement quadriceps droit

Description

  1. Mettez vous debout le dos bien droit, la tête haute et le regard au loin.
  2. À l'aide de votre main droite, ramenez votre talon droit vers votre fesse droite.
  3. Maintenez bien vos cuisses à la vertical.

Pour un meilleur équilibre, vous pouvez prendre appuis avec votre main gauche sur un mur, une chaise, ...

Objectifs

Cet exercice permet d'étirer très simplement les quadriceps, un muscle qui est souvent sujet aux courbatures.

Muscles sollicités

  • Quadriceps
  • Cuisses

Pour aller plus loin