Levé de genou gauche

1. Debout, le regard au loin, gainez vos abdominaux.
2. Levez votre genou gauche jusqu'à ce qu'il arrive au niveau de votre bassin.
3. Enfin, abaissez votre genou jusqu'à ce que votre pied touche le sol.

Pour l'équilibre, n'hésitez pas à lever votre bras droit en même temps que votre genou.

Cet exercice est très utilisé pendant les échauffements car il permet d'activer le coeur, la sangle abdominale et également les muscles fléchisseurs de la hanche.