Pour les douleurs du dos, il faut intervenir sur 4 groupes de muscles : abdos, fessiers, dorsaux et quadriceps. Cette séances travail l'ensemble de ces 4 groupes.
Plus généralement, pour avoir un dos en forme, il y a 5 ingrédients :
- Le renforcement musculaire
- Un assouplissement des jambes
- Une bonne posture
- Des bons gestes
- Une bonne manutention
Cette séance travail les 2 premiers ingrédients, à vous d'ajouter les 3 autres pour le reste de la journée.