Étirement du bassin droit

Description

  1. Allongé sur le dos, jambes tendues, levez le genou droit.
  2. Attrapez le dessus de votre genou droit avec vos mains.
  3. Ramenez le genou vers votre épaule droite, jusqu'à la sensation d'étirement.

Objectifs

Cet étirement permet de mobiliser légèrement le bassin en le relevant et étire de fait principalement les grands fessiers.

Muscles sollicités

  • Fessiers

Pour aller plus loin