Étirement du bassin gauche

1. Allongé sur le dos, jambes tendues, levez le genou gauche.
2. Attrapez le dessus de votre genou gauche avec vos mains.
3. Ramenez le genou vers votre épaule gauche, jusqu'à la sensation d'étirement.

Cet étirement permet de mobiliser légèrement le bassin en le relevant et étire de fait principalement les grands fessiers.