Squat sauté

1. En position debout, vos pieds doivent être dans le même alignement que vos épaules, les pointes de pieds légèrement vers l’extérieur.
2. Fixez l'horizon puis tendez vos bras vers l'avant. Inspirez et fléchissez les jambes jusqu’à ce qu’elles soient parallèles au sol tout en poussant vos fesses vers l’arrière et en gardant le torse bombé.
3. Maintenez les pieds bien à plat et le poids du corps sur vos talons.
4. Enfin, poussez sur vos jambes afin remonter en position initiale mais en terminant votre mouvement par un petit saut.

Un exercice idéal pour dessiner vos cuisses et vos jambes tout en travaillant votre explosivité musculaire.

Pratiqué en séries longues, le Squat sauté sollicitera votre cardio de manière intense vous permettant d'enclencher la combustion des graisses et de travailler votre endurance.